Lessen
ヨガは繋がるという意味があります。
心と身体を一つにしましょう。
目を閉じて心の声を聞き、身体を伸ばしながら身体の声を聞きましょう。
そして私と繋がり楽しくレッスンを行いましょう。
レッスン内容
身体を大地に確り着けてグラウディングし、気持ちの良い呼吸でゆっくり身体を動かしていきます。
現実をあるがままに受け止めながら集中しておこないましょう。
大切なのは柔軟性や綺麗なポーズではありません。
無理をしたり人と比べてはけません。
伸びている部分を感じたりして意識を自分の方へ向ける事が大切です。
自分の内側を見つめることは心のエクササイズにも繋がります。
そして終わった後や翌日目が覚めた時に身体がどのように変化しているのかを感じてみましょう。
気付くということもヨガのひとつです。
ヨガが出来たことに感謝して。
リストラティブヨガ
レッスン内容
ポーズを行う際にボルスターやブロックなどの
ポーズを補助する道具を多く使い、
それらの道具に身を委ねて5分間ポーズを
キープします。
そして完全なリラックス状態をつくります。
いつも力を入れて疲れている心と身体を
深いリラックス状態にし、肉体の回復を促していく
ヨガになります。
お年寄りの方や妊婦さんにも気楽に
受けてもらえるヨガになります
持ち物
・ヨガマット
・お水(お茶もOK)
・バスタオル(お尻にひくとより心地良さアップ：無くても可)
・ハンカチorフェイスタオル
・靴下(冷え防止)
レッスン料
１８００円（初回のみ１０００円）
※ご注意
リストラティブヨガではお友達紹介チケットは
お使いいただけません。
スリングヨガ®
レッスン内容
スリングヨガ®とは天井から吊らされた
大きな布(スリング)を使って行うヨガです。
そのスリングに身を委ねることによって無理な力が
抜けリラックスすることができ、筋肉や関節を
楽に伸ばしたりほぐしたりすることができます。
マットの上では難しいヨガのポーズもスリングが
補助となることでポーズができ、自然に体幹や
インナーマッスルを鍛えることもできます。
逆さまになることで背骨の骨と骨の間を開き
圧力を軽減し、首や肩のつまりも軽減し、
脳が活性化されストレスの解消にも効果的です。
空中に浮かぶ楽しさ、逆さまになる楽しさ、マットの上では感じられない伸びを是非御体感ください。
注意事項
血圧の高め、骨粗しょう症、心臓疾患、
三半規管が弱い方や乗り物酔いをされる方、
妊婦さんや産後三か月以内の方、何らかの持病のある方
は医師の診断もしくは受けることができません。
服装
・締め付けの内動きやすいもの
・摩擦を防ぐため脇と足が隠れお腹がめくれないもの
・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは
着用しないでください
・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの
受講はできません
・時計やアクセサリーはスリングに引っかかる
可能性があるものは外してご参加ください
・香水の香りやきつい化粧品などはご遠慮ください
持ち物
・ヨガマット
・お水(お茶もOK)
レッスン料
初回３５００円
２回目以降３０００円
チケットお持ちの方
チケット＋１０００円(２５００円)
※ご注意
スリングヨガではお友達紹介チケットは
お使いいただけません。